ここ最近、ちょっとしたことにイライラしてしまうことが多いような気がします。しかも、数日後に再び思い出して、またイライラしてしまったり。 「もしや断酒したことでストレスがたまっているのでは？」と思いウェブで調べると、「ドライドランク」という言…

夕食を食べに外出したところ今日もビラ配りの女性がやたら多かったのですが、昨日ほどは気になりませんでした。 ですが多少でも気になるということは、まだまだお酒や女性に未練があるということです。 私にとって、お酒と女性は対のようなものでどちらか片…

仕事を終えて帰宅し、夕食を食べに、また外出しました。 今日はビラ配りの女性がやたら多く、「キャバクラやガールズバーで、楽しく飲んだこともあったなぁ」と、お酒のことを思い出してしまい、飲酒欲求が湧いてきました。 お酒を楽しく飲んだことを思い出…

週明けの今日は一日中忙しく、「この仕事は30分で終わらせよう」などと目標を決めて、時間に追われながら働きました。 仕事を終え会社を出てしばらくしたら、緊張が緩んだのか心地よい眠気を感じました。 そして、「忙しく働くなどして充実した一日を過ごせ…

アルコール依存症になってしまった原因は、病気になるほどお酒が好きで、飲み続けたからです。 それほど愛していたお酒を、そう簡単にやめることができるのでしょうか？ たとえば、恋愛に置き換えてみます。 本気で愛した人に失恋した場合、立ち直るには以下…

今日はずっと引きこもって、プログラミングの学習をしていました。思うように動かず1時間くらい試行錯誤していたのですが、やっと動いた時はとても嬉しく、大喜びしてしまいました。 ところが、嬉しくなったことで精神が不安定になり、突発的な飲酒欲求が発…

断酒する方法の一つに、「断酒会」への参加があります。 ヒトは集団生活をする動物ですので、本能的に他者との関わりに大きく影響を受ける性質があります。そのため「断酒会」で仲間を作り、一緒に断酒するのは効果的でしょう。 そう考えて私も何度か参加し…

7月13日にはお酒を断った夢を見られて喜んでいたのに、今回は、断酒のことは一切忘れて、普通に飲酒していた夢でした。 目が醒めてから「夢の中とはいえ、何で普通に飲んでしまったんだ？」と、嫌な気持ちになってしまったものの、夢で良かったと安心としま…

今日になっても昨日の会議のことがフラッシュバックして、思い出すたびにイライラしていました。 でも、不思議と飲酒欲求はなく、思い出してイライラしながらも「自分が変わらない限り、環境は変わらない。環境が変わらなければ、このストレスからは抜け出せ…

今日は会議があったのですが、時間の無駄としか言えないような内容で、ストレスがたまりました。 私はお酒絡みで2～3千万円以上も無駄遣いしてしまいましたが、「もしもそのお金があったら、独立して事業を興しているかも。そしたら今ここで、この会議になん…

あっという間に三連休も終了。 連休前は「楽しく有意義に三日間を過ごせるはず」などと書きましたが、パズドラやネットなどしているうちに終わってしまいました。プログラミングの学習も継続してはいますが、停滞ぎみの有り様です。 「言うは易く行うは難し…

たった一日だけお酒を飲まずに我慢するだけなら、ほとんどの人が達成できるのではないでしょうか。 ですが一週間、1カ月、半年と月日がたつにつれてお酒に対する怖さや断酒に対する認識が薄れ、逆に治まっていた飲酒欲求は強くなり、多くの人がスリップして…

心が変われば行動が変わる行動が変われば習慣が変わる習慣が変われば人格が変わる人格が変われば運命が変わる運命が変われば人生が変わる という有名な言葉がありますが、本当にその通りだと思います。 今は「お酒をやめよう」と心が変わり、断酒によって行…

一日の仕事が終わり、明日から三連休。 今までなら「せっかくの連休なんだから、飲まなきゃ損だ」とばかりに、泥酔するまで飲んでしまうこともありました。 でも、私はお酒と決別したのです。お酒の力など借りなくても、楽しく有意義に三日間を過ごせるはず…

今日は、会社の帰りにATMへお金を下ろしに行きました。 給与入金＆公共料金引き落し＆当座の生活費用の口座なのですが、「確か50～60万円位入ってるはず」と思って残高を見ると、100万円以上の金額が入っていました。 ボーナスの入金を忘れてただけだったの…

仕事の途中にお昼を食べようと飲食店に入り、持っていたカバンをカウンターの下に置いた時のことです。 「店を出る時に、カバンを忘れないように気をつけよう」 「そう言えば、カバンを持ったままお酒を飲んだ時は、カバンを店に忘れた事はなかったな」 「カ…

会社の帰りと深夜23時を過ぎた頃、飲酒欲求がありました。両方とも軽度の欲求でしたので難なく自制できましたが、嫌な予感がしています。 日がたつにつれ徐々に飲酒欲求が強くなっていき、飲み屋街を徘徊しながら自問自答するようになり、最後にはスリップし…

週明けの月曜日、今日は一日中忙しく働いていましたが、スキマ時間に一瞬、お酒のことを思い出すことがありました。 ですが今日は、まるで瞑想中に雑念を受け流すかのように、頭の中からお酒のことをすぐに消すことができました。 今はプログラミングの学習…

知らない人に、ビールを勧められた夢を見ました。 「お酒は飲まないことにしているんです」と断っても「まぁまぁ、少しぐらいいいじゃないですか」としつこく勧めてくるので、「だから、飲まないって言ってるでしょう！」と、声を荒げて断ったところで目が醒…

一日中自宅にひきこもっていたせいか、一瞬だけお酒のことが頭をよぎりましたがすぐに忘れることができました。 ここ最近はプログラミングの学習とパズドラにはまっていることも、お酒のことを考えずに済んでいる原因かもしれません。 お酒の害悪を忘れない…

アルコール依存症の回復には長期間を要します。 一時的に「まったく飲みたいと思わない時期（潜伏期）」があっても、いずれ必ず「飲みたくてたまらない時期（渇望期）」が訪れることを、書物やウェブなどの情報源と、自らの経験の両方で学びました。 今日も…

5月11日にスリップして以来、ほとんど毎日飲んでばかりの日々だったのですが、久しぶりに断酒一週間を迎えることができました。 今までの飲酒地獄がうそのように、日々を穏やかに過ごせていますが、これは嵐の前の静けさであることを、今までの経験から重々…

お酒以外のことに関心を持てば、必然的に飲酒欲求は沈静化するはずです。 断酒を始めてからは、家では読書やゲームをしたりして過ごしています。 本は、プログラミングの入門書や、断酒に役立つような本を中心に読んでいます。半年後位にはプログラミングの…

昨日の仕事でのストレスが頭から消えないところ、別のストレスが重なってしまいました。 憂鬱な気分にはなったものの、「今日は飲んで忘れよう」とは思わず「飲んで現実逃避してる場合じゃない」と思い、無事に帰宅できました。 7月4日に断酒を再開して以来…

仕事中、とあることで突然大きなストレスが起こりましたが、気を取り直してやり過ごすことができました。 会社の帰りもほとんど飲酒欲求は起きず、無事帰宅できました。 普通の人にとっては当たり前のことでも、アルコール依存症の私にとってはとても幸せな…

今日もほとんど飲酒欲求はなく、穏やかに過ごせました。 暇を持てあましていると飲酒欲求が湧いてくることが多いので、プログラミングの入門書を買ってきて勉強を始めました。

昼食前に軽い飲酒欲求がおきましたが、わりと簡単にやり過ごせました。その後にお昼を満腹になるまで食べたせいか、飲酒欲求は全く起こりませんでした。 満腹になると飲酒欲求が治まるというのは以前から知っていますが、思い出して食べるより先に、体が勝手…

今度こそ、きっとお酒をやめられる。 そう思うと、目の前がキラキラと光り輝いて見え幸せな気持ちでいっぱいになります。 お酒を飲んでも得るものはなく、時間、健康、財産、信用などを失うばかり。 必ず、やめます。

今日で飲み納めにします。