今日の食事：
朝 トマトジュース
昼 ヨーグルト200g・寒天ゼリー120g・蒟蒻畑2個・青汁
夜 ヨーグルト200g・寒天ゼリー120g・蒟蒻畑2個・キャベツ1／4玉
イライラ感は大分治まってきましたが、
夕方頃から空腹感と、弱めの飲酒欲求が起こりました。
スリップしてしまっては元も子もないと思い、
キャベツ1／4玉を食べて空腹を満たしたら飲酒欲求は治まりました。
断食中にお腹が空いて我慢できなくなった場合、
急に大量に食べるのは内蔵への負担が大きく、良くありませんが、
キャベツなら胃に優しいので大丈夫と判断しました。
明日は断食の回復期ですが、
イライラ感や空腹感、そして飲酒欲求に注意します。
