断酒51日目：プチ断食再開2日目

今日の食事：
今日の食事：
朝　青汁
昼　ヨーグルト100g・寒天ゼリー60g・トマトジュース
夜　ヨーグルト100g・寒天ゼリー60g・蒟蒻畑4個

休日だからと引きこもってばかりいてもよくないので、
昼間は2時間ほど散歩したり、マッサージを受けたりしました。

散歩に出かけた際、飲食店の前でお酒のことを思い出しましたが、
「あぁ、今、飲みたいと思っているな」
と、自分を第三者的な視点から見ることで、回避できました。

このように自分を客観視することを「メタ認知」といい、
これが完璧にできれば、スリップすることなく断酒が可能ですが、
そう簡単にいつもうまくはいきません。

ともあれ、今のところ空腹感は少ししか感じません。
イライラ感も完全には消えていませんが、少し治まってきたようです。