断酒46日目：精神状態の好転
連休明け初日。
仕事でちょっと面倒なことがありましたが、
それほどストレスを感じずに処理できました。
今日も飲酒欲求は全くありません。
パズドラをやめたおかげで、平日でも
帰宅してから自由になる時間がたっぷりあります。
少し前まで、お酒に逃げて翌朝自己嫌悪で苦しんだり
ささいな事でイライラしていたのがウソのようです。
気分良く過ごすことができて、本当に幸せです。
ブログを読み返してみると、
プチ断食してから精神状態が好転したのが分かります。
今日は少しお菓子を食べ過ぎでしまったのですが、
明日からはまた、食事も節制するように精進します。
断酒45日目：薄氷を履むが如し
連休最終日はいつも憂鬱になるのですが、今日は違いました。
昨日のハイな状態がまだ続いていて、
プログラミングの勉強をしたり、散歩を兼ねて買い物に出かけたり、
ウェブで情報収集したりなどして、一日中気分良く過ごせました。
また、8月14日にパズドラを消去した消失感は早くも消え、
ウェブで「パズドラ」の文字を見ても、何も感じなくなりました。
ただ、今日も飲酒欲求はないものの、
「今までは、連休最終日には昼間から飲んでいたなぁ」
などと、お酒のことを思い出すことはありました。
飲酒欲求のない日がどんなに長期間続いたとしても、
お酒のことを思い出すようではまだまだ要注意状態です。
パズドラと同様、目の前に居酒屋の看板があっても
何も感じなくなるようになるまでは、一時も油断できません。
また、断酒から何年もたってお酒のことを全く考えなくなっても、
何かをきっかけに突然お酒を思い出し、スリップしてしまう人もいるそうです。
アルコール依存症は不治の病なのですから、どんなに調子がよくても
「薄氷を履むが如し」
の気持ちで、これからも用心しながら過ごしていきます。
断酒44日目：幸せな一日
午前中は歯医者へ。
歯の状態が良いので、ようやく仮歯を一つはずしてもらいました。
そのあと家電量販店に行き、タブレットの液晶保護シールを貼ってもらいました。
有料サービスだけあって、とてもきれいに貼ってもらい大満足。
午後は愛犬をサマーカットしに、ペットサロンへ。
5月4日に行った時には運悪くバリカンでケガしてしまいましたが、
今日はとってもかわいくカットしてもらいました。
待ち時間の間には、スマホで見つけた曲をとても気に入り
さっきからエンドレスで流しています。
とまぁこんな感じで、
今日は気分の良いことばかりが立て続けに起こり
シラフなのにハイになっています。
お酒という薬物で強制的にハイになるより
自然にハイになる方が、はるかに良いのは言うまでもありません。
お酒を飲まずにとても気分良く過ごせたことと
今日も飲酒欲求はなかったことに感謝し、
この喜びを励みにこれからも自分をコントロールしていきます。
断酒42日目：パズドラ完全消去
今日から今度の日曜まで4日間の連休ですが、このままだと
せっかくの連休がほとんどゲームするだけで終わってしまうと考え、
パズドラを完全消去しました。
今までもゲームにはまったことはありましたが、
どれも飽きてからやめていたので
飽きる前に消去したのは今回が初めてです。
私は飽きっぽいので
消去しなくてもあと半年～1年も遊べば自然に飽きるとは思いますが、
その半年～1年の時間がもったいなくて、消去に踏み切りました。
消去したことは後悔していません。
ですが心にぽっかり穴が空いてしまったようで、
数日ぶりにお酒のことが頭に浮かんできました。
飲酒欲求というほどのものではありませんが、
もしもこれでスリップしてしまったら、消去したのが逆効果です。
そんなことにならないよう、注意していきます。
断酒41日目：プチ断食、その後
プチ断食をして以来、心身ともにとてもいい感じです。
今日もお昼だけ普通の食事で、朝夜は蒟蒻畑や青汁のみで過ごしました。
１）プチ断食後は、あまり空腹感を感じなくなった
２）必要以上に食べない状態では、飲酒欲求がイライラ感がなく、常に穏やかな気分
３）体脂肪が高いので、これを機会に標準値にしたい
などの理由で、これからも無理のない範囲で節食を続けていきます。
今日は21時頃に眠くなり、そのまま寝てしまいました。
（ですので、この記事は翌日に書きましたｗ）
