断酒39日目：プチ断食3日目（回復期）
プチ断食3日目（回復期）の食事：
朝 蒟蒻畑3個
昼 おかゆ一人前・ヨーグルト200g・寒天ゼリー120g・青汁
夜 温うどん一人前・青汁
普段と違うのは、階段を上るのが少し面倒に感じたのと、
夕食後しばらくしたら、まだ21時なのに少し眠くなったこと位で、
ふらつき感はありませんでした。
昼食を食べた後にもっと食べたくなりましたが、
少し我慢したら空腹感はすぐに消えました。
夕食は普段の3倍以上時間をかけて噛み、
味わいながらゆ～～～っくり食べたら
幸福感を感じることができ、十分満足できました。
断酒を始めてからというもの、
飲酒欲求を消すためや、飲めないストレスを解消するために
満腹になるまで食べていたら数キロ太ってしまいましたが、
プチ断食で体重や体脂肪が少し落ちました。
断食して一番良かったのは
「飲みたいのに、飲めない」という苦しみが無くなったことです。
代わりに「食べたいのに、食べられない」というつらさはありますが、
アルコール依存症者がお酒を我慢するつらさに比べたら、微々たるものです。
今後も無理をしないように十分気をつけながら、
時々は週末にプチ断食を行っていきたいと思います。
それから、今日はこんなサイトを発見して、断食や節食の奥深さを感じました。
